Пераадолець нявернага партнёра: ці варта помсціць за падман?

Вы ведаеце, як балюча можа быць, калі вас калі-небудзь падманулі. Ваш давер быў падмануты, і ваша сэрца здаецца, што яго вырвалі з грудзей. Вы нават можаце адчуць, што ніколі больш не зможаце давяраць. Але што, калі сітуацыя памянялася? Што рабіць, калі ў вас была магчымасць адпомсціць за падман? Вы б гэта зрабілі?

Падман у якасці помсты, таксама вядомы як «падман у адказ», - гэта калі чалавек, якога падманулі, падманвае свайго партнёра ў адказ. Гэта спосаб адпомсціць ім за боль і крыўду, якую яны прычынілі. Хаця няма ніякай гарантыі, што помста прымусіць вашага партнёра адчуваць той жа боль, што і вы, можа быць прыемна ведаць, што вы адыграліся.

Але перш чым вырашыцца на падман, варта ўлічыць некалькі рэчаў. У гэтым кіраўніцтве мы вывучым, што такое падман з помсты, магчымыя наступствы помсты і як працягваць жыццё пасля падману.

Што такое падман у адносінах з помстай?

Падман у адносінах у якасці помсты - гэта калі хтосьці падманвае свайго партнёра ў адказ. Гэта спосаб адпомсціць ім за боль і крыўду, якую яны прычынілі.

Хаця няма ніякай гарантыі, што здрада ў якасці помсты прымусіць вашага партнёра адчуваць той жа боль, што і вы, але можа быць прыемна ведаць, што вы адыграліся.

Канцэпцыя помсты шырока абмяркоўваецца. Некаторыя людзі лічаць, што маральна няправільна падманваць кагосьці, незалежна ад прычын. Іншыя лічаць, што здрада прымальная, калі гэта зроблена ў адплату за тое, што вас падманулі першымі.

Тым не менш, агульны кансенсус заключаецца ў тым, што расплата з ашуканцам, хутчэй за ўсё, нанясе больш шкоды вам. Кіруемыя гневам і крыўдай, людзі не атрымліваюць палёгкі і задавальнення, на якія яны спадзяваліся, калі помсцяць падманам.

Замест гэтага яны часта адчуваюць пачуццё віны і сораму за свае дзеянні, што прыводзіць да яшчэ большага эмацыйнага болю. Таксама ёсць шанец быць злоўленым і сутыкнуцца з сур'ёзнымі наступствамі, напрыклад, разрывам вашых адносін.

Чаму людзі імкнуцца помсціць: 5 прычын

Ці кожны эпізод падману заканчваецца жаданнем адпомсціць? Не, зусім не. Каб нехта адчуў жаданне адпомсціць падманнаму мужу, трэба выканаць пяць фактараў:

• Фактычная або ўяўная несправядлівасць: вы адчуваеце, што з вамі абыходзіліся дрэнна. Гэта можа быць таму, што ваш партнёр падмануў вас або таму, што вы думаеце, што ён падмануў (нават калі не падмануў).
• Вера ў тое, што помста выправіць памылку: падманваючы партнёра, вы нейкім чынам нават заробіце. Гэта можа быць таму, што вы думаеце, што гэта прымусіць іх адчуць боль, які адчувалі вы, або таму, што вы думаеце, што гэта разарвуць іх адносіны.
• Здольнасць адпомсціць: Вы павінны быць у такім становішчы, дзе зможаце адпомсціць падманшчыку. Гэта можа азначаць, што вы ўсё яшчэ знаходзіцеся ў адносінах з імі, або вы можаце мець доступ да іх (напрыклад, калі вы сябруеце з іх новым партнёрам).
• Маральныя каштоўнасці і перакананні: у вас могуць быць розныя погляды на тое, што з'яўляецца прымальным у адносінах, або вы можаце проста не клапаціцца аб уплыве падману на вашага партнёра.
• Эмацыйны стан: Вы можаце адчуваць сябе пакрыўджаным, злым або помслівым пасля таго, як ваш партнёр падманвае вас. У залежнасці ад вашай асобы, вам можа быць цяжка рухацца далей, не адпомсціўшы.

Як бы гэта ні было зроблена, нават лепшая помста падманшчыку заўсёды ўключае ў сябе акт здрады. І хаця гэта можа прынесці імгненнае задавальненне, вельмі важна ўлічваць магчымыя наступствы дзеянняў.

Наступствы адносін Помста Падман

Згодна з псіхалогіяй падману ў мэтах помсты, людзі, якія жадаюць адпомсціць, часта недаацэньваюць патэнцыяльнае разбурэнне, якое можа быць прычынена. Здрада з помсты не толькі пашкодзіць вашым адносінам, але і можа прывесці да:

• страта павагі з боку партнёра
• далейшы недавер і дыстанцыя ў вашых адносінах
• юрыдычныя праблемы, калі вы помсціце падманнаму мужу
• фізічны гвалт, калі вы помсціце партнёру-падману

Падман з помсты таксама можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму і эмацыянальнаму стану. Гэта можа прывесці да:

• Пачуццё віны. Вы можаце адчуваць сябе вінаватым у сваіх дзеяннях, нават калі ваш партнёр іх заслужыў.
• Неспакой і стрэс. Вы можаце турбавацца аб магчымых наступствах помсты падманнай сяброўцы/хлопцу, у тым ліку аб уплыве на вашы адносіны.
• Дакучлівае мысленне. Вы можаце быць захопленыя думкамі пра помсту, што можа прывесці да далейшай трывогі і стрэсу.
• Дэпрэсія. Негатыўныя эмоцыі, звязаныя з помстай, могуць прывесці да дэпрэсіі.
• Страта самапавагі. Калі вашы дзеянні парушаюць вашы каштоўнасці, вы можаце страціць павагу да сябе.

Праўда за любымі адносінамі заключаецца ў тым, што кантроль над чыімі-небудзь пачуццямі, эмоцыямі і рэакцыямі немагчымы. Калі вы думаеце, што помста прымусіць вашага партнёра адчуваць сябе вінаватым або змяніць свой шлях, вы, хутчэй за ўсё, будзеце расчараваныя.

Перш чым разглядаць падман у якасці помсты, важна спытаць сябе, чаму. Якія вашы мэты? Чаго вы спадзяецеся дасягнуць у дадатак да помсты камусьці? Калі ваш партнёр закаханы ў кагосьці іншага, вашы дзеянні гэтага не зменяць. Яны будуць бачыць вас жаласлівым або азлобленым, вашы спробы злавіць іх дадуць адваротны вынік, і вы будзеце адчуваць сябе горш.

Або, калі вы застанецеся ў адносінах, нягледзячы на ​​раман вашага партнёра, яны могуць адчуць згрызоты сумлення і паспрабаваць загладзіць вас. Менш верагодна, але ўсё ж магчыма, што ваш партнёр расстанецца з вамі пасля вашай здрады. Яны ўспрымуць гэта як асабістую здраду і будуць адчуваць сябе апраўданымі ў сваіх дзеяннях.

Як пераадолець жаданне адпомсціць за адносіны

Ніхто не можа сказаць вам, ці варта помсціць другой жанчыне. Гэта рашэнне цалкам залежыць ад вас. Аднак, калі вы вырашылі дараваць свайму партнёру або застацца ў адносінах, ёсць спосабы пераадолець жаданне падмануць.

• Пагаворыце са сваім партнёрам аб тым, што здарылася і што вы адчуваеце. Калі яны гатовыя выслухаць і паспрабаваць усё выправіць. Вы таксама можаце паспрабаваць тэрапію або кансультацыю, каб справіцца са сваімі пачуццямі. Ёсць таксама групы падтрымкі для людзей, якіх падманулі.
• Скажыце сабе, што эмоцыі часовыя і што гэтыя пачуцці пройдуць. Нагадайце вам пра добрыя часы, якія вы правялі з партнёрам, і пра тое, чаму вы застаяцеся ў адносінах.
• Засяродзьцеся на сабе і сваім шчасце. Псіхалагічныя прычыны помсты з часам зробяць вас няшчаснымі. Працуйце над паляпшэннем сябе і адносін з партнёрам.
• Пагаворыце з сябрам або членам сям'і пра тое, што адбываецца і што вы адчуваеце. Яны могуць прапанаваць падтрымку і параду.
• Не вінаваціце сябе ў тым, што адбылося. Гэта не ваша віна.
• На некаторы час дыстанцуйцеся ад партнёра. Гэта дапаможа вам прачысціць галаву і вырашыць, што рабіць.
• Не разважайце пра тое, што адбылося. Дакучлівыя думкі толькі пагоршаць самаадчуванне. У вас значна больш кантролю над сваімі думкамі, чым вы думаеце.
• Практыкуйце ўважлівасць і канцэнтрацыю на цяперашнім моманце. Прыміце, што тое, што адбылося, было па-за вашым кантролем. Няма сэнсу спыняцца на тым, што вы не можаце змяніць. Засяродзьцеся на тым, што вы можаце кантраляваць, гэта значыць, як вы рэагуеце на сітуацыю.

Як весці размову з партнёрам

Мы можам гэта ўсведамляць, але астуджэнне або дыстанцыяванне ад партнёра - гэта крытычны момант у вырашэнні рамана і падмане помсты. Аднак у нейкі момант патрабуецца час для размовы, каб аднавіць адносіны.

Першая размова пасля рамана павінна быць не пра тое, "чаму" раман адбыўся, а пра тое, "як" раман паўплываў на вашага партнёра. Што яны адчувалі? Як гэта паўплывала на іх эмацыйна і разумова? Ваш партнёр павінен адчуваць сябе ў бяспецы, выказваючы гэтыя эмоцыі, не адчуваючы, што вы будзеце іх асуджаць.

Калі вы з'яўляецеся партнёрам, якога падманулі, гэта нармальна - баяцца або вагацца наконт таго, каб зноў адкрыцца. Магчыма, вы недастаткова давяраеце свайму партнёру, каб даверыцца яму ў сваім жаданні адпомсціць хлопцу-падману. Важна памятаць, што кожны робіць памылкі і заслугоўвае другога шанцу.

Іх адказы і ваша ўнутраная рэакцыя дапамогуць вам вырашыць, ці раскайваецца ваш партнёр і ці хоча ён усё выправіць. Аднак памятайце, што пазітыўныя змены не адбываюцца за адну ноч. Ад вас абодвух спатрэбіцца час і намаганні, каб аднавіць давер.

Помста падману: калі пара расставацца?

Чаму людзі помсцяць? Магчыма, вы давалі партнёру занадта шмат шанцаў змяніць вашыя адносіны, але яны імі не скарысталіся. Калі яны хлусяць або хаваюць нешта ад вас, магчыма, прыйшоў час спыніць адносіны.

Вельмі важна паведаміць партнёру пра свае патрэбы і жаданні. Адпусціце іх, калі яны не жадаюць працаваць над адносінамі. Падман можа парушыць здзелку для некаторых людзей, і гэта нармальна. Вы павінны рабіць тое, што лепш для вас.

Ключавым паказчыкам таго, ці варта вам расставацца, з'яўляецца тое, што адчуваеце ваш партнёр. Шукайце гэтыя папераджальныя знакі:

• Вы адчуваеце, што заўсёды ходзіце па яечнай шкарлупіне.
• Вы не давяраеце партнёру.
• Вы заўсёды падазрона ставіцеся да іх учынкаў і шукаеце спосабы адыграцца падманнаму хлопцу.
• Яны прымушаюць вас адчуваць сябе дрэнна.
• Адносіны таксічныя і выклікаюць у вас стрэс.

Растанне можа быць лепшым рашэннем, калі гэта праўда. Вы заслугоўваеце быць у здаровых і шчаслівых адносінах. Не згаджайцеся на меншае.

Калі вы вырашылі, што разрыў - лепшы варыянт, зрабіце гэта з павагай. Пазбягайце любых абразаў і вінаватых гульняў. Проста сфармулюйце сваё рашэнне і чаму вы прыйшлі да такой высновы.

Расстацца ніколі не бывае лёгка, але часам гэта неабходна. Магчыма, ваш партнёр не адмовіцца ад адносін, нават калі вы прасілі яго аб гэтым. Страх адзіноты або развітацца з ашуканцам можа прымусіць людзей упасці на калені і прасіць яшчэ аднаго шанцу. Калі гэта так, вы павінны быць цвёрдымі і стаяць на сваім.

чаму? Абяцанні, дадзеныя ў запале, часта забываюцца неўзабаве. Калі ваш партнёр не можа або не хоча адпусціць, вы павінны назаўжды пакончыць з справамі.

Што рабіць, калі вы адпомсціце ім за падман?

Вас сто разоў папярэджвалі, каб не помсцілі падманнаму мужу. Але вы ўсё роўна зрабілі гэта. І цяпер вы адчуваеце сябе вінаватым, саромеецеся і турбуецеся пра будучыню свайго псіхічнага здароўя.

Такім чынам, як справіцца з гэтымі моцнымі эмоцыямі і пачаць аднаўляцца? У нас ёсць для вас некалькі прафесійных парад.

1. Пагаворыце з чалавекам, які вас зразумее і падтрымае.

Калі вы адчуваеце сябе згубленым, напалоханым або адзінокім, звярніцеся да сябра, члена сям'і, тэрапеўта або на гарачую лінію. Размовы пра тое, што здарылася і як вы сябе адчуваеце, могуць дапамагчы вам справіцца з гэтымі моцнымі эмоцыямі і пачаць вылечвацца.

2. Запішыце свае думкі і пачуцці наконт помсты ў адносінах.

Пісьмо можа быць карысным спосабам выказаць свае эмоцыі і разабрацца ў думках. Гэта таксама можа дапамагчы вам адсочваць ваш прагрэс, калі вы аднаўляецеся пасля гэтага складанага вопыту.

3. Пры неабходнасці звярніцеся за прафесійнай дапамогай.

Калі вам цяжка справіцца са сваімі эмоцыямі, падумайце аб дапамозе спецыяліста. Тэрапеўт можа аказаць падтрымку і рэкамендацыі, калі вы перажываеце гэты цяжкі час.

4. Дайце сабе час на вылячэнне.

Падман з помсты можа быць траўматычным вопытам. Дайце сабе час смуткаваць, вылечыцца і аднавіцца. Усталяванага графіка аднаўлення няма, таму ідзіце ў сваім уласным тэмпе.

5. Пазбягайце неабдуманых рашэнняў аб помсце ў адносінах.

Вельмі важна пазбягаць прыняцця якіх-небудзь важных рашэнняў, пакуль вы ўсё яшчэ апрацоўваеце тое, што адбылося. Пачакайце, пакуль у вас не будзе часу супакоіцца і ўсё абдумаць, перш чым прымаць якія-небудзь рашэнні адносна вашых адносін або будучыні.

заключэнне

Падман помсты можа быць цяжкім і балючым вопытам. Незалежна ад вашага боку, вельмі важна даць сабе час на вылячэнне і аднаўленне. Калі вас падманулі, паспрабуйце пазбягаць прыняцця важных рашэнняў, пакуль у вас не будзе часу супакоіцца і ўсё добра абдумаць.

Калі вы здрадзілі, будзьце шчырымі з самім сабой і сваім партнёрам аб тым, што здарылася і чаму. Узяць на сябе адказнасць за свае дзеянні - важны крок у працэсе выздараўлення. Нягледзячы ні на што, памятайце, што вы заслугоўваеце быць шчаслівымі і здаровымі ва ўсіх вашых адносінах.